今年の４月くらいから、朝食をパンからごはんに変えてみた。
ずっとパン派だったんだけど、心のどこかで「ごはんの方が健康にいいのかな～」と思いながら、今までの習慣に流されてパンを食べてた。
だけど、日経WOMANを読んでた時に「パンではなく、ごはんを食べるようにしてます」みたいな記事が出てきて、別に大きな特集とかじゃなくて、コメント程度だったとんだけど、なんか私もやってみようという気持ちになったんだよね。
んで、変えてみて、６月下旬に受けた健康診断の結果が来た。
そしたら、コレステロール値が下がってたの。
昨年→今年
HDLコレステロール85→83
LDLコレステロール135→109
中性脂肪111→66
総コレステロール246→203
ランクC1→B
昨年は、LDLコレステロールと総コレステロールが基準値より高くて、ランクが「C1」。
今までCがついたことなかったから、地味にショックだった。
だけど、今年は、総コレステロールが基準値より少し高かったけど、ランクが「B」に戻ったの。
これは、パンからごはんに食生活を切り替えたおかげかな～と勝手に思ってる。
まぁ、短時間だけどジムに行きだしたりもしたから、そっちのおかげもあるかもしれないけど。
なんにせよ、健康は大切。
今後も気をつけていきたい。
